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Notre manière de communiquer influence grandement nos relations : la relation à nous même et les relations aux Autres.

La Communication NonViolente (inventée par Marshall Rosenberg) est l'outil que j'ai choisi il y a quelques années afin de créer des relations vivantes et authentiques, des relations qui favorisent la reconnaissance et l'accueil de chacun tel qu'il est dans sa réalité.

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Qu'est ce que la Communication NonViolente ?

 

La CNV est inventée dans les années 70 par Marshall Rosenberg, docteur en psychologie clinique, élève et collaborateur de Carl Rogers et rédacteur de nombreux livres, parmi lesquels « Les mots sont des fenêtres ou ce sont des murs ».

Il s'agit d'un processus de communication au service d'une qualité de la relation, de la reconnaissance et du respect de chacun. Elle permet d'être clair et congruent dans l'expression et la compréhension de l'autre.

 

M. Rosenberg nous propose 2 questions : qu'est ce qui est vivant en moi/toi ? Qu'est ce qui me/te rendrait la vie plus belle ? Pour répondre à ces questions, la proposition est de porter notre attention au niveau des sentiments et des besoins.

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Avec ce processus, les critiques, accusations et jugements sont traduits en faits, sentiments et besoins afin de clarifier les intentions, d’être entendu et de trouver par soi-même des solutions adaptées et durables en exprimant des demandes claires. Il s’agit d’une démarche fondée sur la prise de conscience de ce qui facilite ou entrave la communication. Elle permet à chacun de se réapproprier la confiance et les ressources intérieures nécessaires pour agir sur son environnement et reprendre le pouvoir sur sa vie, en interdépendance avec les autres.

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Quelles sont les bienfaits d'une communication consciente ?